آخر الأخبار

    حساب الوزن المثالي بالنسبة للطول

    نشرت منذ: شهر واحد
    الشاهد

    الدكتور / أحمد العطار

    يعتقد كثير من الناس أن الوزن المثالي عبارة عن الوصول إلى وزن معين للظهور مثل عارضي الأزياء .
    لكن الوزن المثالي يختلف من شخصٍ لآخر لأنّه يرتبط بحجم العظام وشكلها وطول كل شخص .
    تعريف الوزن المثالي :-

    الوزن المثالي هو عبارة عن الوزن المناسب للشخص بالنسبة إلى طوله وشكل عظامه .

    حساب الوزن المثالي :-

    لحساب الوزن المثالي يجب اتباع التعليمات الآتية
    1 – قياس طول جسمك باستخدام متر قياس الطول وقسمته على 100 فمثلاً إذا كان طولك يساوي 165سم
    أقسمه على 100 فيصبح الناتج 1.65 سم.

    2 – ضرب الناتج في الرقم نفسه لحساب كتلة جسمك أي (1.65 ضرب 1.65) =2.722

    3 – حساب وزنك باستخدام الميزان الالكتروني أو الزئبقي فمثلاً وزنك 60 كغم

    4 – حساب كتلة الجسم وذلك بقسمة وزنك على كتلة جسمك أي (60 قسمة 2.72) =22 كغم .

    5 – استخدام المعيار التالي لمعرفة إن كان وزنك مثالي
    وزنك أقلّ من ( 16 ) فأنت تعاني من سوء تغذية وبحاجة لمراقبة سريريّة
    يتراوح ما بين (16-19 ) أي أنّ ضعف جسمك ناتج عن قلّة التغذية
    يتراوح ما بين (20-25) تمتلك وزناً مثاليّاً فحاول أن تحافظ عليه
    يتراوح (26-30) فأنت تعاني من وزن زائد
    يتراوح (30-40) فهذه بداية مراحل السمنة
    أكثر من 40 لديك سمنة مفرطة

    الدكتور / أحمد سعيد العطار
    أخصائي الجراحة العامة
    وجراحات التجميل والليزر
    وعلاج السمنة وشفط الدهون

    Content bottom ad

    مقالات ذات صله

    الرد

    Bottom ad